Die Geschwindigkeit unseres Lebens nimmt stetig zu. Dauerhafte Erreichbarkeit, Reizüberflutung durch Medien und Leistungsdruck innerhalb der Gesellschaft prägen unseren Alltag.

Selbst in der Freizeit besteht bei manchen Menschen die Neigung sich selbst herauszufordern. Deshalb ist Stress allgegenwärtig.

 

Was ist Stress:

Stress ist ein individuelles Missverhältnis zwischen wahrgenommenen Anforderungen und vorhandenen Bewältigungsmöglichkeiten, aus denen eine persönliche Bedrohung entsteht.

 

In akuten Situationen ist Stress ein lebenswichtiger Vorgang, bei dem der Organismus in sehr kurzer Zeit Ressourcen für einen Kampf oder eine Flucht mobilisiert. Stresshormone sorgen dafür, dass der Puls rast, der Blutdruck steigt und die Atmung sich beschleunigt. Zucker wird ins Blut geholt, um ihn dem Gehirn für mentale Höchstleistungen zur Verfügung zu stellen und das Immunsystem wappnet sich für Verletzungen. Im Gegenzug werden körperliche Vorgänge, die eher in Ruhe und Entspannung geschehen, wie z.B. die Verdauung, auf ein Minimum reduziert.

Man kann sich vorstellen, was passiert, wenn dieser Zustand nicht neutralisiert und der Stress chronisch wird. Burnout und Depression, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Erkrankungen des Verdauungssystems und weitere Erkrankungen können die Folge sein.

 

In Phasen hoher körperlicher und psychischer Belastung steigt der Bedarf an Mikronährstoffen enorm an. Da diese eine elementare Rolle im Nervenstoffwechsel spielen, kann ihr gezielter Einsatz eine Psychotherapie oder Entspannungstechniken zur Stressbewältigung unterstützen. Passend dazu lautet ein Buchtitel der Autorin Annett Oehlschläger „Stabilität kann man essen?!“.